feat: 升级Excel导出插件，增加AI生成文件名、导出所有消息选项并优化样式

.github/copilot-instructions.md

@@ -833,13 +833,35 @@ For iframe plugins to access parent document theme information, users need to co
 
 ### 发布前必须完成 (Pre-release Requirements)
 
+> [!IMPORTANT]
+> 版本号**仅在用户明确要求发布时**才需要更新。日常代码更改**无需**更新版本号。
+
+**触发版本更新的关键词**：
+- 用户说 "发布"、"release"、"bump version"
+- 用户明确要求准备发布
+
+**Agent 主动询问发布 (Agent-Initiated Release Prompt)**：
+
+当 Agent 完成以下类型的更改后，**应主动询问**用户是否需要发布新版本：
+
+| 更改类型 | 示例 | 是否询问发布 |
+|---------|------|-------------|
+| 新功能 | 新增导出格式、新的配置选项 | ✅ 询问 |
+| 重要 Bug 修复 | 修复导致崩溃或数据丢失的问题 | ✅ 询问 |
+| 累积多次更改 | 同一插件在会话中被修改 >= 3 次 | ✅ 询问 |
+| 小优化 | 代码清理、格式符号处理 | ❌ 不询问 |
+| 文档更新 | 只改 README、注释 | ❌ 不询问 |
+
+如果用户确认发布，Agent 需要更新所有版本相关的文件（代码、README、docs 等）。
+
+**发布时需要完成**：
 1. ✅ **更新版本号** - 修改插件文档字符串中的 `version` 字段
 2. ✅ **中英文版本同步** - 确保两个版本的版本号一致
 
 ```python
 """
 title: My Plugin
-version: 0.2.0  # <- 必须更新这里！
+version: 0.2.0  # <- 发布时更新这里！
 ...
 """
 ```
@@ -1010,3 +1032,57 @@ AI Agent（如 Copilot、Gemini、Claude 等）在执行 Git 操作时必须遵
 
 > [!CAUTION]
 > 违反上述规则可能导致代码库不稳定或触发意外的 CI/CD 流程。Agent 应始终在功能分支上工作，并让用户决定何时合并到主分支。
+
+---
+
+## ⏳ 长时间运行任务通知 (Long-running Task Notifications)
+
+如果一个前台任务（Foreground Task）的运行时间预计超过 **3秒**，必须实现用户通知机制，以避免用户感到困惑。
+
+**要求 (Requirements):**
+
+1. **初始通知 (Initial Notification)**: 任务开始时**立即**发送第一条通知，告知用户正在处理中（例如：“正在使用 AI 生成中...”）。
+2. **周期性通知 (Periodic Notification)**: 之后每隔 **5秒** 发送一次通知，告知用户任务仍在运行中。
+3. **完成清理 (Cleanup)**: 任务完成后，应自动取消通知任务。
+
+**代码示例 (Code Example):**
+
+```python
+import asyncio
+
+async def long_running_task_with_notification(self, event_emitter, ...):
+    # 定义实际任务
+    async def actual_task():
+        # ... 执行耗时操作 ...
+        return result
+
+    # 定义通知任务
+    async def notification_task():
+        # 立即发送首次通知
+        if event_emitter:
+            await self._send_notification(event_emitter, "info", "正在使用 AI 生成中...")
+        
+        # 之后每5秒通知一次
+        while True:
+            await asyncio.sleep(5)
+            if event_emitter:
+                await self._send_notification(event_emitter, "info", "仍在处理中，请耐心等待...")
+
+    # 并发运行任务
+    task_future = asyncio.ensure_future(actual_task())
+    notify_future = asyncio.ensure_future(notification_task())
+
+    # 等待任务完成
+    done, pending = await asyncio.wait(
+        [task_future, notify_future], 
+        return_when=asyncio.FIRST_COMPLETED
+    )
+
+    # 取消通知任务
+    if not notify_future.done():
+        notify_future.cancel()
+
+    # 获取结果
+    if task_future in done:
+        return task_future.result()
+```