feat: optimize export to excel filename generation and update docs

plugins/actions/export_to_excel/README_CN.md

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 此插件允许你直接从聊天界面将对话历史导出为 Excel (.xlsx) 文件。
 
+## v0.3.4 更新内容
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+- **智能文件名生成**：支持根据对话标题、AI 总结或 Markdown 标题生成文件名。
+- **配置选项**：新增 `TITLE_SOURCE` 设置，用于控制文件名生成策略。
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 ## 功能特点
 
 - **一键导出**：在聊天界面添加“导出为 Excel”按钮。
 - **自动表头提取**：智能识别聊天内容中的表格标题。
 - **多表支持**：支持处理单次对话中的多个表格。
 
+## 配置
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+- **标题来源 (Title Source)**：选择文件名的生成方式：
+  - `chat_title`：使用对话标题（默认）。
+  - `ai_generated`：使用 AI 根据内容生成简洁标题。
+  - `markdown_title`：提取 Markdown 内容中的第一个 H1/H2 标题。
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 ## 使用方法
 
 1. 安装插件。